സ്വ​യം നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ന്റെ വ​ലി​യ പാ​ഠം

ശാ​രീ​രി​ക​വും മാ​ന​സി​ക​വു​മാ​യ ആ​വ​ശ്യ​ത​ക​ൾ​ക്കു​മേ​ൽ സ്വ​യം നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ന്റെ വ​ലി​യ പാ​ഠം ന​ൽ​കു​ന്ന മാ​സ​മാ​ണ് റ​മ​ദാ​ൻ. ഇ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ ശാ​രീ​രി​ക​വും മാ​ന​സി​ക​വു​മാ​യ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് നോ​മ്പ് വ​ലി​യ സം​ഭാ​വ​ന​ക​ൾ ന​ൽ​കു​ന്നു. സ​ന്തു​ലി​ത​വും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​വു​മാ​യ ഒ​രു ജീ​വി​ത​രീ​തി ആ​ഗ്ര​ഹി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് നോ​മ്പു​കാ​ലം ഒ​രു പാ​ഠ​ശാ​ല​യാ​ണ്.

ശ​രി​യാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി, ആ​ത്മ​നി​യ​ന്ത്ര​ണം, അ​ച്ച​ട​ക്കം തു​ട​ങ്ങി​യ മാ​നു​ഷി​ക ഗു​ണ​ങ്ങ​ൾ എ​ങ്ങ​നെ ജീ​വി​ത​ത്തി​​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​ക്കാ​മെ​ന്ന് നോ​മ്പ് പ​ഠി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. ഇ​തു തു​ട​ർ​ന്നു പോ​കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധ​പു​ല​ർ​ത്തി​യാ​ൽ ശാ​രീ​രി​ക​വും മാ​ന​സി​ക​വു​മാ​യ ആ​രോ​ഗ്യം എ​ക്കാ​ല​വും നി​ല​നി​ർ​ത്താ​ൻ.

നോ​മ്പു​കാ​ല​ത്ത് ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​​ന് ഏ​റെ പ്ര​ധാ​ന്യ​മു​ണ്ട്. നോ​മ്പു​കാ​ല​ത്തെ അ​മി​ത ഭ​ക്ഷ​ണം ശ​രീ​ര​ത്തെ മാ​ത്ര​മ​ല്ല, നോ​മ്പി​ന്‍റ പ​വി​ത്ര​ത​യും ക​ള​ങ്ക​പ്പെ​ടു​ത്തും. ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി രു​പ​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ കു​റ​ഞ്ഞ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലൂ​ടെ ക​ഴി​യും. ജീ​വി​ത​ത്തി​ൽ ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ന്‍റെ മ​ഹ​ത്വം തി​രി​ച്ച​റി​യാ​നും നോ​മ്പ് സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.

നോ​മ്പി​ൽ പ​ക​ൽ ഭ​ക്ഷ​ണം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ നേ​ര​ത്തെ ശേ​ഖ​രി​ച്ചു​വെ​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന ഗ്ലൂ​ക്കോ​സും കൊ​ഴു​പ്പു​മാ​ണ് ഊ​ർ​ജ​ത്തി​​നാ​യി ശ​രീ​രം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഊ​ർ​ജ​ത്തി​നാ​യി കൊ​ഴു​പ്പ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കു​റ​ക്കാ​നും അ​തു​വ​ഴി മ​സി​ലു​ക​ളെ സം​ര​ക്ഷി​ക്കാ​നും കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ൾ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​നു​മാ​കു​ന്നു. ഇ​ത് ഹൃ​ദ​യ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഉ​യ​ർ​ന്ന ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ധം എ​ന്നി​വ​യി​ൽ നി​ന്നും ര​ക്ഷ​ത​രു​ന്നു.

ചീ​ത്ത സ്വ​ഭാ​വ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നും വി​ടു​ത​ൽ ആ​ഗ്ര​ഹി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്കും അ​നു​യോ​ജ്യ സ​മ​യ​മാ​ണ് റ​മ​ദാ​ൻ. വ്യ​ക്തി​ത്വം വി​ക​സി​പ്പി​ക്കാ​നും സ്വ​ഭാ​വം കൂ​ടു​ത​ൽ ആ​ക​ർ​ഷ​മാ​ക്കാ​നും നോ​മ്പി​ലൂ​ടെ സാ​ധി​ക്കും. ഇ​തു​വ​ഴി മാ​ന​സി​ക സ​ന്തു​ഷ്ടി കൈ​വ​രു​ക​യും ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യും.