കൊള്ളാമല്ലോ ഈ ‘മടിപിടിച്ചിരിക്കൽ ചികിത്സ’

ഒ​ന്നും ചെ​യ്യാ​തെ കി​ട​ക്ക​യി​ൽ കു​റേ നേ​രം വെ​റു​തെ കി​ട​ക്കു​ക... അ​തൊ​രു ചി​കി​ത്സ​യാ​ണ​ത്രെ! വെ​റു​തെ ഫോ​ൺ സ്ക്രോ​ൾ ചെ​യ്യു​ക​യോ സം​സാ​രി​ക്കു​ക​യോ ചെ​യ്ത് കി​ട​ക്കു​ന്ന​തി​നെ കു​റി​ച്ച​ല്ല ഈ ​പ​റ​യു​ന്ന​ത്. ഈ ​വ​ർ​ഷം കൂ​ടു​ത​ൽ ട്രെ​ൻ​ഡി​ങ് ആ​യ സെ​ൽ​ഫ് കെ​യ​ർ വി​ദ്യ​ക​ളി​ലൊ​ന്നാ​യ ‘തെ​റ​പ്യൂ​ട്ടി​ക് ലേ​സി​നെ​സ്’ അ​ഥ​വാ ‘മ​ടി പി​ടി​ച്ചി​രി​ക്ക​ൽ ചി​കി​ത്സ’​യാ​ണ​ത്. വി​ശ്ര​മ​ത്തി​ൽ​പോ​ലും പ്രൊ​ഡ​ക്ടി​വ് ആ​യി​രി​ക്കു​ക​യെ​ന്ന ആ​ധു​നി​ക കാ​ല മു​ദ്രാ​വാ​ക്യ​ത്തി​ന്റെ നേ​ർ​വി​പ​രീ​ത​മാ​ണി​ത്. ഇ​ട​ക്ക് ഇ​ത് പ​രി​ശീ​ലി​ക്കു​ന്ന​ത് മ​ന​സ്സി​നെ റീ​ചാ​ർ​ജ് ചെ​യ്യാ​നു​ള്ള മി​ക​ച്ച വ​ഴി​യാ​ണെ​ന്നാ​ണ് മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ വി​ദ​ഗ്ധ​ർ അ​വ​കാ​ശ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. അ​തേ​സ​മ​യം, പ​ണി​യെ​ടു​ക്കാ​ൻ ഒ​ട്ടും മ​ന​സ്സി​ല്ലാത്ത ‘വി​യ​ർ​പ്പി​ന്റെ അ​സു​ഖ’​മു​ള്ള​വ​ർ​ ഇ​തൊ​രു അ​വ​സ​ര​മാ​യി കാണുകയുമരുത്.

തെ​റ​പ്യൂ​ട്ടി​ക് ലേ​സി​നെ​സ്?

വ​ള​രെ കു​റ​ച്ച് കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ മാ​ത്രം​ചെ​യ്ത്, എ​ല്ലാ വേ​ഗ​ത​യും കു​റ​ച്ച് വി​​ശ്ര​മ​ത്തി​ലൂ​ടെ മാ​ന​സി​ക, വൈ​കാ​രി​ക സൗ​ഖ്യം കൈ​വ​രി​ക്കു​ന്ന വി​ദ്യ​യാ​ണി​ത്. ‘മ​ടി പി​ടി​ച്ചി​രി​ക്ക​ൽ ചി​കി​ത്സ’​യു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​യ വി​ശ്ര​മ​വും വി​നോ​ദ​വും ടൈം​ടേ​ബി​ൾ തെ​റ്റി​ക്ക​ലും സ​ർ​ഗാ​ത്മ​ക​ത​യെ ഉ​ണ​ർ​ത്തു​മെ​ന്നും ഇ​തി​ന്റെ പ്ര​ചാ​ര​ക​ർ ചൂ​ണ്ടി​ക്കാ​ട്ടു​ന്നു.

‘കു​റ്റ​ബോ​ധ​മൊ​ന്നു​മി​ല്ലാ​തെ മ​ന​സ്സി​ന് ബ്രേക്ക് ന​ൽ​കാ​നും വി​ശ്ര​മി​ക്കാ​നും തെ​റ​പ്യൂ​ട്ടി​ക് ലേ​സി​നെ​സ് ന​മു​ക്ക് അ​വ​സ​രം ന​ൽ​കും’ -ന്യൂ​ഡ​ൽ​ഹി​യി​ലെ സീ​നി​യ​ർ ന്യൂ​റോ​ള​ജി​സ്റ്റ് ഡോ. ​ക​ദം നാ​ഗ്പാ​ൽ വി​ശ​ദീ​ക​രി​ക്കു​ന്നു. മെ​ഡി​റ്റേ​ഷ​ൻ, എ​ക്സ​ർ​സൈ​സ് തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ക്ക് ന​മ്മു​ടെ സ​ജീ​വ പ​ങ്കാ​ളി​ത്തം വേ​ണ​മെ​ന്നി​രി​ക്കെ തെ​റ​പ്യൂ​ട്ടി​ക് ലേ​സി​നെ​സ് പ​രി​പൂ​ർ​ണ വി​ശ്ര​മ​മാ​ണ് മു​ന്നോ​ട്ടു​വെ​ക്കു​ന്ന​തെ​ന്നും അ​ദ്ദേ​ഹം പ​റ​യു​ന്നു.

ഒ​ളി​ച്ചോ​ട്ട​മ​ല്ലിത്

ഉ​ത്ത​ര​വാ​ദി​ത്ത​ങ്ങ​ളി​ൽ​നി​ന്ന് ഒ​ളി​ച്ചോ​ടാ​നും അ​വ​ഗ​ണി​ക്കാ​നു​മു​ള്ള ഉ​പാ​യ​മാ​യി തെ​റ​പ്യൂ​ട്ടി​ക് ലേ​സി​നെ​സി​നെ കാ​ണാ​ൻ പാ​ടി​ല്ല. തെ​റ​പ്യൂ​ട്ടി​ക് ലേ​സി​നെ​സി​ന് ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ഇ​വ​യാ​ണ്:

• ഒ​ന്നും ചെ​യ്യാ​തി​രി​ക്കു​ക​യും എ​ന്നാ​ൽ, ആ ​സ​മ​യം വെ​റു​തെ ക​ള​ഞ്ഞു​വെ​ന്ന് കു​റ്റ​ബോ​ധ​മി​ല്ലാ​തി​രി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക.
• ജോ​ലി ചെ​യ്ത് ത​ള​രു​ന്ന​തി​ന് തൊ​ട്ടു​മു​മ്പ് ബ്രേ​ക്ക് എ​ടു​ക്കു​ക.
• മു​ൻ​കൂ​ട്ടി നി​ശ്ച​യി​ച്ച കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് പ​ക​രം ആ​ക​സ്മി​ക​മാ​യ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​കൂ​ടി ഇ​ടം ന​ൽ​കു​ക.
• ഉ​ൽ​പാ​ദ​ന​ക്ഷ​മം എ​ന്ന ലേ​ബ​ലി​ൽ വ​രാ​ത്ത, വി​നോ​ദ​ത്തി​നു​വേ​ണ്ടി മാ​ത്ര​മു​ള്ള കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ചെ​യ്യു​ക (നോ​വ​ൽ വാ​യ​ന, ഉ​റ​ക്കം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ)
• പ്ര​ത്യേ​കി​​ച്ചൊ​രു ല​ക്ഷ്യ​വു​മി​ല്ലാ​തെ ദി​വാ​സ്വ​പ്നം ക​ണ്ടി​രി​ക്കാം.