ജീവിതം പുകച്ച് തുലക്കരുത്

ശ്വാ​സ​കോ​ശ​ത്തി​ലേ​ക്ക് തു​റ​ന്നു​വെ​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു പു​ക​ക്കു​ഴ​ലാ​ണ് ചു​ണ്ടി​ലി​രി​ക്കു​ന്ന​തെ​ന്ന് ഒ​രു പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​രും ഓ​ർ​ക്കാ​റി​ല്ല. ആ ​കു​ഴ​ൽ വ​ഴി മാ​ര​ക വി​ഷ​പ്പു​ക ശ​രീ​ര​ത്തി​ലേ​ക്ക് വ​ലി​ച്ചു​ക​യ​റ്റി പു​ക​യി​ല ന​ൽ​കു​ന്ന നി​ർ​വൃ​തി​യി​ൽ ല​യി​ക്കു​ന്ന അ​വ​ർ പി​ന്നീ​ടെ​പ്പോ​ഴെ​ങ്കി​ലും ശ്വാ​സ​നാ​ള​ത്തി​ലോ ക​വി​ളി​ലോ കു​ട​ലി​ലോ അ​ർ​ബു​ദ കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ പെ​രു​കാ​ൻ തു​ട​ങ്ങു​മ്പോ​ഴാ​യി​രി​ക്കും താ​ൻ അ​ക​പ്പെ​ട്ട മ​ര​ണ​ക്കെ​ണി​യെ തി​രി​ച്ച​റി​യു​ന്ന​ത്. ഒ​രു തി​രി​ച്ചു​വ​ര​വി​നു​ള്ള സ​മ​യം അ​പ്പോ​ഴേ​ക്കും ക​ഴി​ഞ്ഞി​ട്ടു​ണ്ടാ​വും. ലോ​ക​ത്തി​ൽ 30 ല​ക്ഷം പേ​രാ​ണ് പു​ക​യി​ല ഉ​പ​യോ​ഗം വ​ഴി അ​ർ​ബു​ദ​ത്തി​ന് കീ​ഴ്പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്.

പു​ക​യി​ല​യി​ൽ നാ​ന്നൂ​റോ​ളം രാ​സ​വ​സ്തു​ക്ക​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ടെ​ന്നാ​ണ് ഗ​വേ​ഷ​ണം തെ​ളി​യി​ക്കു​ന്ന​ത്. അ​തി​ൽ അ​മ്പ​തോ​ളം എ​ണ്ണം അ​ർ​ബു​ദ​ത്തി​ന് നേ​രി​ട്ട് കാ​ര​ണ​മാ​വു​ന്ന​വ​യാ​ണ്. വാ​യു​ടെ ഉ​ൾ​വ​ശം, തൊ​ണ്ട, അ​ന്ന​നാ​ളം എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ലെ അ​ർ​ബു​ദ​ത്തി​ന് മു​ഖ്യ​കാ​ര​ണം പു​ക​വ​ലി​യും പു​ക​യി​ല കൂ​ട്ടി​യു​ള്ള മു​റു​ക്കു​മാ​ണ്. പു​ക​യി​ല​യി​ലെ ടാ​ർ ആ​ണ് അ​ർ​ബു​ദ​ത്തി​ന് മു​ഖ്യ​കാ​ര​ണ​മാ​യി തീ​രു​ന്ന​ത്. അ​തി​ന് പു​റ​മേ നി​ക്കോ​ട്ടി​ൻ, കാ​ർ​ബ​ൺ​മോ​ണോ​ക്സൈ​ഡ് തു​ട​ങ്ങി​യ മാ​ര​ക​വ​സ്തു​ക്ക​ളും പു​ക​യി​ല​യി​ലെ വി​ല്ല​ന്മാ​രാ​യി പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ന്നു. നി​ക്കോ​ട്ടി​ൻ ഹൃ​ദ​യ​ത്തെ​യും ര​ക്ത​ത്തെ​യും ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു. കാ​ർ​ബ​ൺ മോ​ണോ​ക്സൈ​ഡ് ര​ക്ത​ത്തി​ലെ ഓ​ക്സി​ജ​നെ​യാ​ണ് കേ​ടു​വ​രു​ത്തു​ന്ന​ത്.

ഉ​യ​ർ​ന്ന ര​ക്ത​സ‌​മ്മ​ർ​ദ​വും ര​ക്ത​ത്തി​ൽ അ​മി​ത​മാ​യ കൊ​ഴു​പ്പും പ്ര​മേ​ഹ​വു​മു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് പു​ക​വ​ലി​യി​ലൂ​ടെ ഹൃ​ദ്രോ​ഗം വ​രാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടും. പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​രി​ൽ ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​ത​ത്തി​ന്റെ ശ​ക്തി പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​ത്ത​വ​രെ​ക്കാ​ൾ നാ​ലി​ര​ട്ടി കൂ​ടു​ത​ലാ​ണെ​ന്ന് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ തെ​ളി​യി​ക്കു​ന്നു. ഹൃ​ദ​യ​ധ​മ​നി​ക​ളി​ൽ പു​ക​വ​ലി ത​ട​സ്സം സൃ​ഷ്ടി​ക്കും. ധ​മ​നി​ക​ൾ ചു​രു​ങ്ങു​മ്പോ​ൾ ഹൃ​ദ​യം സ്തം​ഭി​ക്കും. പു​ക​വ​ലി ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

40 വ​യ​സ്സി​ൽ താ​ഴെ​യു​ള്ള ഹൃ​ദ്രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ 99 ശ​ത​മാ​നം പേ​രും പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​രാ​ണെ​ന്ന് ഡോ.​ജി. വി​ജ​യ​രാ​ഘ​വ​ൻ തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​ര​ത്തും ഡോ. ​എ.​കെ. അ​ബ്ര​ഹാം കൊ​ച്ചി​യി​ലും ന​ട​ത്തി​യ പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യി​രു​ന്നു. പു​ക​വ​ലി​ക്ക് ക​ർ​ശ​ന നി​യ​ന്ത്ര​ണ​മേ​ർ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യ​ശേ​ഷം അ​മേ​രി​ക്ക​യി​ൽ ഹൃ​ദ്രോ​ഗം മു​പ്പ​ത് ശ​ത​മാ​നം കു​റ​ഞ്ഞ​താ​യി ക​ണ​ക്കു​ക​ൾ വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കു​ന്നു.

ഹൃ​ദ​യ​ധ​മ​നി​ക​ൾ മാ​ത്ര​മ​ല്ല കാ​ൽ, കൈ, ​ത​ല​ച്ചോ​റ് എ​ന്നി​വ​യി​ലേ​​ക്കെ​ല്ലാ​മു​ള്ള ധ​മ​നി​ക​ൾ അ​ട​ഞ്ഞു​പോ​കാ​ൻ പു​ക​വ​ലി കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. ത​ന്മൂ​ലം പ​ക്ഷാ​ഘാ​ത സാ​ധ്യ​ത​യും പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​രി​ൽ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.

ചി​ല ധ​മ​നീ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​മൂ​ലം വി​ര​ലോ മ​റ്റ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളോ മു​റി​ച്ചു​ക​ള​യേ​ണ്ട അ​വ​സ്ഥ​വ​രെ വ​ന്നു​ചേ​രും.

ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ൾ പു​ക​വ​ലി​ക്കു​ന്ന​ത് ഗ​ർ​ഭം അ​ല​സി​പ്പോ​കു​ന്ന​തി​നും ഗ​ർ​ഭ​സ്ഥ ശി​ശു​വി​ന്റെ വ​ള​ർ​ച്ച മു​ര​ടി​ക്കു​ന്ന​തി​നും ഇ​ട​വ​രു​ത്തും. പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​രി​ക​ൾ മു​ല​യൂ​ട്ടു​മ്പോ​ൾ പു​ക​യി​ല​യി​ലെ വി​ഷ​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ കു​ട്ടി​യി​ലേ​ക്കും സം​ക്ര​മി​ക്കും.

താ​ൻ പു​ക​വ​ലി​ക്കു​ന്നി​ല്ല​ല്ലോ എ​ന്ന് വി​ചാ​രി​ച്ച് സ്വ​സ്ഥ​മാ​യി ഇ​രി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ ഒ​ന്നോ​ർ​ത്തു​കൊ​ള്ളു​ക. പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​രോ​ടൊ​പ്പം ഇ​രി​ക്കു​മ്പോ​ഴും അ​ട​ച്ചി​ട്ട വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളി​ലും മ​റ്റും ഇ​രി​ക്കു​മ്പോ​ഴും നാ​മ​റി​യാ​തെ പു​ക​വ​ലി​ച്ചു കേ​റ്റാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. പാ​സീ​വ് സ്മോ​ക്കി​ങ് എ​ന്ന ഈ ​വി​പ​ത്തി​ൽ അ​ക​പ്പെ​ടാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക. ശി​ശു​ക്ക​ൾ​മു​ത​ൽ വൃ​ദ്ധ​ർ​വ​രെ ഇ​തി​നി​ര​ക​ളാ​കാം. സി​ഗ​ര​റ്റി​ന്റെ എ​രി​യു​ന്ന അ​റ്റ​ത്തു​നി​ന്ന് വ​മി​ക്കു​ന്ന പു​ക​യി​ൽ അ​ക​ത്തേ​ക്ക് വ​ലി​ച്ചെ​ടു​ക്കു​ന്ന പു​ക​യി​ൽ, ഉ​ള്ള​തി​ന്റെ മൂ​ന്ന് മു​ത​ൽ 10 വ​രെ മ​ട​ങ്ങ് രാ​സ​വ​സ്തു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടെ​ന്നാ​ണ് ക​ണ​ക്ക്. പു​ക​യി​ല ജ​ന്യ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ​നി​ന്ന് പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​ത്ത​വ​രും മോ​ചി​ത​ര​ല്ലെ​ന്ന് ചു​രു​ക്കം.

കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ ആ​സ്ത​മ രോ​ഗം രൂ​ക്ഷ​മാ​കു​ന്ന​തി​ന് ഒ​രു കാ​ര​ണം അ​വ​ർ പു​ക ശ്വ​സി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് എ​ന്ന് ക​ണ്ടി​ട്ടു​ണ്ട്. പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​രു​ടെ വീ​ട്ടി​ൽ ആ​സ്ത രോ​ഗ​മു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ളു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ അ​വ​രു​ടെ രോ​ഗ​നി​ല വ​ഷ​ളാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത 2.5 ശ​ത​മാ​നം ഇ​ര​ട്ടി​യാ​ണ്. ര​ണ്ടു​വ​യ​സ്സു​വ​രെ പ്രാ​യ​മു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ ബ്രോ​ങ്കൈ​റ്റി​സ്, ന്യൂ​മോ​ണി​യ തു​ട​ങ്ങി​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​വാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത പു​ക​വ​ലി​ക്കാ​ർ വീ​ട്ടി​ലു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ 50 മു​ത​ൽ 60 ശ​ത​മാ​നം​വ​രെ വ​ർ​ധി​ക്കു​ന്നു.

കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ അ​ർ​ബു​ദ​രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ 60 ശ​ത​മാ​നം പേ​രു​ടെ​യും രോ​ഗ​ഹേ​തു പു​ക​വ​ലി​യാ​ണെ​ന്ന് ക​ണ്ടെ​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം റീ​ജ​ന​ൽ കാ​ൻ​സ​ർ സെ​ന്റ​ർ ന​ട​ത്തി​യ പ​ഠ​ന​ത്തി​ൽ പു​രു​ഷ​ന്മാ​രു​ടെ ഇ​ട​യി​ൽ വാ​യ​ക്ക​ക​ത്തെ അ​ർ​ബു​ദം കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ വ​ള​രെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണെ​ന്ന് തെ​ളി​ഞ്ഞി​ട്ടു​ണ്ട്. പു​ക​യി​ല കൂ​ട്ടി​യു​ള്ള മു​റു​ക്കും പാ​ൻ​മ​സാ​ല​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗ​വു​മാ​ണ് ഇ​തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​യി തീ​രു​ന്ന​ത്. വെ​റ്റി​ല മു​റു​ക്കു​ന്ന​വ​രു​ടെ എ​ണ്ണം കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ കു​റ​ഞ്ഞി​ട്ടു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും പാ​ൻ​മ​സാ​ല ഒ​രു ശീ​ല​മാ​യി മ​ല​യാ​ളി സ്വീ​ക​രി​ച്ചു ക​ഴി​ഞ്ഞു. ബീ​ഡി​യും സി​ഗ​ര​റ്റും പാ​ൻ​പ​രാ​ഗും വെ​റ്റി​ല മു​റു​ക്കും ചേ​ർ​ന്നൊ​രു​ക്കു​ന്ന താ​ൽ​ക്കാ​ലി​ക നി​ർ​വൃ​തി​ക്കി​ട​യി​ൽ മ​ര​ണം ഒ​ളി​ഞ്ഞി​രി​ക്കു​ന്ന കാ​ര്യം മ​ല​യാ​ളി വി​സ്മ​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ്.

ജീ​വി​ത​ത്തി​ലെ ടെ​ൻ​ഷ​ൻ, ജോ​ലി​ഭാ​ര സ​മ്മ​ർ​ദം, മാ​ന​സി​ക​മാ​യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ, അ​പ​ക​ർ​ഷ​താ ബോ​ധം എ​ന്നി​വ​യി​ൽ​നി​ന്നെ​ല്ലാം മോ​ച​നം നേ​ടാ​നു​ള്ള ഒ​റ്റ​മൂ​ലി​യാ​ണ് പ​ല​ർ​ക്കും പു​ക​വ​ലി. എ​ന്നാ​ൽ, പു​ക​വ​ലി ഇ​തി​നൊ​ന്നും പ​രി​ഹാ​ര​മ​ല്ലെ​ന്ന് മ​ന​സ്സി​ലാ​ക്കു​മ്പോ​ഴേ​ക്കും അ​യാ​ൾ അ​തി​ന് അ​ടി​മ​യാ​യി​രി​ക്കും. പു​ക​യി​ല പു​ക​ച്ചും ച​വ​ച്ചും ന​ശി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത് സ്വ​ന്തം ആ​യു​സ്സി​നെ​ത​ന്നെ​യാ​ണ് എ​ന്ന തി​രി​ച്ച​റി​വി​ലേ​ക്ക് സ​മൂ​ഹം ഉ​ണ​ർ​ന്നേ മ​തി​യാ​വൂ.